Questo incontro si propone di coniugare due pratiche oggi molto diffuse per chi sente la curiosità di lavorare sul proprio equilibrio corpo-mente. Ilaria ed Elena, attraverso esercizi di Mindfulness e gentili proposte di movimento dolce secondo il Metodo Feldenkrais®, condurranno i partecipanti ad una migliore conoscenza e consapevolezza di sè.
Ci vediamo SABATO 25 MARZO 2023 presso la palestra Shodan di via Monari 21 (Reggio Emilia), ore 10.00-13.00 e 14.30-17.00. La partecipazione è riservata ai tesserati ad Elagans aps. Per i tesserati, il costo è di 60€, per chi non lo fosse è di 60€+12€ di tessera.
L’incontro è pensato per tutti, anche per chi si avvicina per la prima volta ad una o ad entrambe le pratiche. Può, in particolare, essere utile per:
– abbassare l’ipertono muscolare dovuto a tensioni e stress;
– approfondire ed affinare la consapevolezza di sè, del proprio corpo e dei suoi schemi di funzionamento;
– acquisire strumenti da ripetere a casa in situazioni di stress.
Cos’è il Metodo Feldenkrais®: è un sistema di educazione somatica che usa il movimento per sviluppare consapevolezza di sè e riorganizzare in modo funzionale la postura e i movimenti.
Cos’è la Mindfulness: più che una tecnica, è uno stile di vita: significa entrare nel cuore della Presenza, risvegliando una visione profonda di sé e della vita. E’ una pratica volta ad alimentare la consapevolezza non giudicante del momento presente. E’ solo imparando a vivere il presente con consapevolezza che possiamo liberarci dagli automatismi, dagli schemi appresi per abitudine e attuare comportamenti e scelte nuovi, veramente in linea con la nostra vera essenza.
Conducono:
Elena Giachetti, insegnante Feldenkrais® (più informazioni le trovate qui).
Ilaria Mattioli, psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e EMDR. Lavora sia in presenza che online, con adulti e giovani adulti. Lo scopo del suo lavoro è aiutare le persone a incrementare il proprio livello di consapevolezza e a riattivare le proprie risorse, ritrovando la propria unicità e armonia interiore. Si occupa di meditazione mindfulness dal 2015: la pratica da anni e la insegna in corsi di gruppo e nelle terapia individuali.
